الاكتئاب

ما هذا؟
نمر جميعا بأيام سيئة يكون مزاجنا فيها عكرا، ولكن الاكتئاب أخطر من مجرد الشعور بالحزن. فالاكتئاب مرض نتيجة لعدم التوازن الكيميائي أو الهرموني الذي يزداد نتيجة للتعرض لمواقف ضغط شديدة أو نتيجة للعوامل الوراثية. ويمكن أن يسيطر الاكتئاب على حياة الشخص المصاب به ويملأ حياته بالفوضى بشكل كبير، ويصبح الشخص هزيلا جسديا وعاطفيا. ومن أعراض الاكتئاب الشائعة:

•
الحزن الشديد والبكاء
•
الشعوربالاحباط
•
فقدان الشهية
•
ضعف في النشاط والطاقة
•
فقد الحافز
•
صعوبة في التركيز
•
الأرق


هل تشعرين بالاكتئاب
من الواضح أن الخبراء المؤهلين فقط هم الذين بمقدورهم اكتشاف المصابين بالاكتئاب. ولكن، إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من الاكتئاب، أرجعي بذاكرتك إلى آخر أسبوعين، هل كنت تشعرين بالأعراض التالية:


•
هل تشعرين بالحزن طوال الوقت؟
•
هل تشعرين بعدم الرغبة في الأشياء التي طالما كانت تجذب انتباهك؟
•
هل شعرت بتغيرات في شهيتك؟
•
هل تنامين لوقت طويل؟ أم تنامين بصعوبة؟
•
هل تشعرين بالقلق والتوتر الشديد؟ أم أنك حقا منهكة القوى؟
•
هل تشعرين بعدم الرضا عن نفسك؟
•
هل تشعرين بالارتباك، أو تجدين صعوبة في اتخاذ القرارات؟
•
هل تشعرين بالصداع أو الألم بشكل متكرر؟
•
هل تهربين من المدرسة أو تحصلين على درجات أقل من الدرجات التي اعتادتي الحصول عليها؟
•
هل تبكين أم أنك سريعة الغضب؟
•
هل تشعرين بالحساسية المفرطة تجاه رفض الآخرين لك والفشل؟

في بعض الأحيان، من البراعة أن نميز بين الاكتئاب والقلق الذي يصيب الشباب في سن المراهقة، ولكن إذا شعرت بقليل من الأعراض المذكورة أعلاه بشكل معتاد، فمن المحتمل أنك عرضة للإصابة بالاكتئاب. إن التعرف على المشكلة يعني الفوز بنصف المعركة؟ فلا تخجلي ولا تخافي من طلب المساعدة، تذكري أن الاكتئاب مرض ويحتاج إلى علاج مناسب. ولا يمكنك تحمل المشكلة بمفردك، لذا ناقشي الأمر مع والدتك أو والدك أو شخص كبير تثقين فيه

هل يمكن علاج الاكتئاب
أفرضي إن أحد ذراعيك أصيب بكسر، فهل تنتظرين حتى يلتئم من تلقاء نفسه؟ وإذا أصبت بالتهاب شديد في الحلق، فهل تلومين نفسك وتعتقدي أنك فتاة سيئة؟ كلا، ستذهبين للطبيب أو تخبرين والديك بما ألم بك. تعاملي مع الاكتئاب بنفس الطريقة لأنه مرض. كوني صريحة مع نفسك. إن اعتقدت أنك تعانين من بعض هذه الأعراض ولا تستطيعين الهرب منها، لا تعاني وحاولي أن تتحمليها؛ تحدثي مع والديك وطبيب الأسرة، أو أي شخص آخر ناضج تثقين فيه - كالمدرس أو المستشار بالمدرسة. وبالمناسبة، من الأعراض المصاحبة للاكتئاب اليأس. ولذا، فإذا كنت ترددين فكرة أنه "لا أحد يمكنه مساعدتي"، فأنت فعلا مصابة بأحد أعراض الاكتئاب.

كيف تتعاملين مع الغيرة

كوني صريحة مع نفسك بشأن السبب وراء شعورك بالغيرة. ما الذي تريدين جنيهِ من هذا الشعور؟ هل سيجعلك سعيدة؟ ولكن بمجرد إزاحة
هذا الأفكار من رأسك، يمكنك التوقف عن النظر يمينا ويسارا واتخاذ خطوات إلى الأمام في طريق مستقبلك.
كفي عن مقارنة نفسك بأصدقائك فمن المحتمل أن يكون لديهم نفس القدر من المشكلات النفسية مثلك. كوني على ثقة بنفسك كما أنت، وكوني شجاعة بما يكفي لتحقيق تريدين.
إذا كنت تحلمينبأن تكوني النجمة التي تجذب الأنظار إليها
فبدلا من أن يتملكك الغيظ تجاه البنت التي تلعب دور القائدة، أصغي إليها جيدا وكأنك مفتونة بحديثها إلى أن تحصلي منها على كل ما تريدين. أو ركزي على شيء آخر يثير اهتمامك. وفوق كل هذا، لا تدعي الغيرة تنال منك، ركزي على الأشياء التي تجعلك مميزة، وتوقفي عن التحقير من شأنك؛ فهذه طريقة جيدة تساعدك في أن تتعلمي كيف تحبين نفسك. فليس منا شخص كامل الأوصاف، ولكن ابتهجي! أنت لست بعيدة عن تحقيق ذلك


الغيرة (الوحش ذو العيون الخضراء)
إذا بدت عليك علامات الغيرة، تأكدي حينئذ من أن التعاسة على مقربة منك؛ لأن الغيرة شيء بغيض. فستجدين نفسك فريسة لها. ففي البداية ستعطيك ابتسامة صغيرة وبعد ذلك ستأكل فيك، تاركة إياك تشعرين بالأسف الشديد على نفسك أكثر من ذي قبل. وللأسف غالبا ما يتفاقم شعورك بالغيرة وأنت لا تعلمي. فإذا بدأت تشعرين بالغيرة، فعليك أولا أن تسألي نفسك عن السبب وراء ذلك.

هل حققتى هدفك فى الحياة؟

كل بنت فى الدنيا بيبقى ليها اهداف واحلام بتحاول تحققها على الرغم من الصعوبات الى بتواجة البنات ساعات كتير فى مجتمعنا الشرقى والعربى, سواء كانت احلامها الدراسة , الجواز, العمل, كل حلم ساعات وكل هدف بيبقالة مشاكلة..
يعنى مثلا لو عندنا بنت قاعدة فى مجتمع ريفى والبنت دى يكون ليها طموح عالى جدا فى التعليم وانها تكمل تعليمها الجامعى وتحضر ماجيستير ودكتوراة؟ السؤال هنا هل البنت دى بتعرف تحقق طموحها ولا بتلاقى العادات والتقاليد بتجبرها على واقع تانى غير الواقع الى كانت متخيلاة ؟ يعنى اهل البنت حايسمحولها تكمل تعليمها و تسافر وتروح وتيجى ولا حايقولولها لا كفاية عليكى كدة البنت اخرتها الجواز؟
وبمناسبة الجواز ظاهرة بقت منتشرة جدا فى مجتمعنا وهى تاخر سن الجواز عند البنات ودة ساعات بيرجع لطموح البنت الزائد وتفكيرها فى مستقبلها التعليمى وبس
نرجع لموضوعنا حانفترض ان فية بنت طموحها انها تاخد شهادة من دولة اخرى؟ هل بتعرف تحقق الموضوع دة سواء كان مجنمعها مجتمع ريفى او مدنى؟ حانلاقى ساعتها ان فية اعتراضات كتيرة من جانب الاهل بتصل الى حد الرفض القاطع لاننا ما اتعودناش فى مجتمعنا ان البنت تسافر برة لوحدها تخيلوا بقى لو حاتعيش هناك كمان.
الطموح كلة مش طموح علمى لان اكبر طموح عند اكتر البنات هو الجواز وتكوين اسرة وفية بنات هدفها الاساسى دة
نوع تانى من انواع الطموح هو الطموح الوظيفى يعنى تكون البنت عايزة توصل لاعلى درجةمن درجات الترقية الوظيفية وانها توصل لاعلى المناصب , ودة ساعات كتير بيكون علية اختلاافات فى مجتمعنا علشان الثقافة الذكورية الى سايدة عندنا ونظرة المجتمع باستغراب للمراة لما نلاقيها وصلت وبقت قاضية ووزيرة وماذونة
انتى بقى من اية نوع من البنات الطموحة ولا الى معندهاش طموح ؟ وهل قدرتى تحققى طموحك؟ ولو ماقدرتيش اية المعوقات الى واجهتك؟
وحاتقدرى تتغلبى عليها ولا لا؟
مستنية ردودكم

اكتشفى الرجل من طعامة

نكهات الطعام
الرجل الذي يفضل الطعام مــــــــــر :هو رجل مخلص و لا يحب مواجهه الغير
الرجل الذي يفضل الطعام مالــــــــــح :رجل حنون و تعامله كلاس
الرجل الذي يفضل الطعام بالمكسرات :رجل يحب المكافأة على عملة, يحب ان يمتع نفسه, اتكالي ولكن في الازمات منقذ
الرجل الذي يفضل الطعام بالبهــارات :رجل يحب الإثارة , لدية طاقة ويحب المغامرة
الرجل الذي يفضل الطعام حامـــــض :رجل يحب ان يسير حسب قوانينه الخاصه, قلق , دقيق و يهتم جدا للغير
الرجل الذي يفضل الطعام بالفلــــــفل : رجل يحب اعطاء الاوامر , يهتم بالتفاصيل , جاد و يحكم المنطق
الرجل الذي يفضل الطعام بالثوم والزعفران :رجل يحب تجنب المشاكل , قليل الثقه بالنفس و قليل مايختلط بالاخرينا
لرجل الذي يفضل المخــــــــــــــلل :رجل مغامر , يحب التجديد و عينه زايـــــــــــــــغه ههههههه انتبهوا منه
المشروبات الحارة
الرجل الذي يفضل القهوة سادة((€ ¦بلاك كوفي)):رجل هدفه واضح , يحب السيطره , تفكيره في الغد ولديه عدائيه نوعا ما
هوت تشوكلت:رجل رومنسي و حــــــــــــــالم غير واقعي
الرجل الذي يفضل الشــاي ســـــــــــــــادة :رجل متعـــــــب
الرجل الذي يفضل الشـــاي بالحليــــــــــب :رجل قلق , مسيطر , متوتر و متشائم
الرجل الذي يفضل الشاي الاخـــــــــــضر :رجل لديه هوس على الصحة , يدعي المعرفة و سطحي الرجل الذي يفضل شاي بنكهة الفواكه :رجل يعــــايش الخوف

المشروبات الباردة
الرجل الذي يفضل المشروبات الغازيــة :رجل مغامر و يحب التجديد
الرجل الذي يفضل المشروبات بالنكهـات :رجل سهل التعامل معه
الرجل الذي يفضل عصير الليـــــــــمون :رجل سلس , صحبته حلوه و مخلص

الوجبات
الرجل الذي يفضل الســــــــتيك :رجل مخلص , طيب و لايمانع في الخضوع احيانا
الرجل الذي يفضل الباربيكــــيو :رجل قيادي , متسلط و واثق
الرجل الذي يفضل الدجــــــــاج :رجل حنون و اتكالي
الرجل الذي يفضل السمــــــــك :رجل طيب , هادئ و عنيد

ماهو اكثر شئ يجذب ادم فى حواء؟

حواء ما هو اكثر شئ يجذب ادم اليك ؟ جلست هي وجلس هو قالت : الآن أخبرني متى تزداد المرأة جمالاً في عينيك ؟ قال : وهل لديكم طرق وأشكال تجعل المرأة أكثر جمالاً في عين الرجل ؟
قالت : نعم .. يوجد الكثير من الطرق والأشكال ، حيث أن كل رجل يميل إلى طريقة أو شكل .
قال : وما رأيك أن تذكري لي هذه الطرق والأشكال وأنا أختار منها ؟
قالت : لا بأس .. هل تعجبك المرأة البيضاء أم السمراء ؟
قال : لا هذه ولا تلك !
قالت : المرأة ذات الشعر الطويل أم القصير ؟
قال : لا هذه ولا تلك ! قالت : تعجبك المرأة النحيلة أم البدينة ؟
قال : لا هذه ولا تلك !
قالت : هذه أشهر الأشكال .. فلننتقل إلى الطرق .. هل تعجبك المرأة السافرة عن شعرها ونحرها ؟
قال : لا .. لا تعجبني .
قالت : تعجبك المرأة التي تلبس البنطال أم القصير ؟
قال : لا هذه ولا تلك ! قالت : تعجبك المرأة التي تبدي كتفيها وساقيها ؟
قال : لالا .. لا تعجبني ! قالت : تعجبك المرأة المتكسرة بمشيتها الضاربة برجلها الخاضعة بصوتها ؟ قال : لا .. لا تعجبني .
قالت : لم يعجبك شيء مما ذكرت !! لم يعد لدي شيء أذكره !
قال : معقول !! تأملي !! تذكري !!
صمت ... ابتسمت ابتسامة صفراء و قالت : يا شقي !!! قال : !! ماذا !!
قالت : أتعجبك المرأة بملابس البحر !!؟
قال : ( يخ ) لا . لا تعجبني . صمت ...
ابتسمت ابتسامة خبيثة وقالت : يا لئيم !!
قال : !! ماذا !!
قالت : أتعجبك المرأة عندما تغلق الأبواب وتقول هيت لك !!؟
قال : قبحك الله يا نفس سوء .. ما أفسدك وأفسد خلقك !!
قالت : والله ما بقي عندي شكل ولا طريقة إلا ذكرتها لك !قل بالله عليك ..متى تزداد المرأة جمالاً في عينيك ؟؟قال : حسناً أخبرك الآن ... تزداد المرأة جمالاً في عيني عندما تزداد وجنتيها احمرارا .
قالت : ماذا !! احمرارا لم أفهم !؟ قال : تزداد المرأة جمالاً في عيني عندما يزداد رأسها انخفاضا . قالت : انخفاضاً !! ما بك تكلم بوضوح أرجوك !
قال : تزداد المرأة جمالاً في عيني كلما ازدادت حياءً
. قالت : حياءً !! أتعبث بي!!! قال : لا والله .. إنني وكثير من الرجال لا تعجبنا طرقك وأشكالك التي ذكرت . فهذه الطرق أشبه ما تكون بالأصباغ التي تضعهاالمرأة على وجهها والتي تزول مع أول وضوء للصلاة !! إن الحياء في المرأة هو الذي يشدني ويشد الكثيرين من الرجال الأسوياء ولتعلمي أن انجذاب الرجل للمرأة تحكمه علاقة طردية بحيائها .. فكلما زاد حياء المرأة زاد انجذاب الرجل وإعجابه بها

احلى سواريهات لاحلى بنات

كنز يطلق عليه ( الشاي الأخضر )

توصلت الدراسات الطبية الحديثة مؤخرا ان للشاي الأخضر فوائد عظيمة للحفاظ على الصحة ....

1- الشاي الأخضر يساعد في تقليل مستويات البروتين الشحمي ldlوالذي يعرف بالكوليسترول السيء فيقي من الاصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين .
2-غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض
3- و أن أحد أقوى هذه المركبات ما يعرف اختصارا بالرموز EGCG الذي يساعد في الوقاية من اشعاعات الشمس وأنواع متعددة من الأورام السرطانية .
4- كما يحمي أيضا عند وضعه على الجلد من التقرحات والبثور وانقسام الخلايا غير الطبيعي الذي يظهر بسبب أشعة الشمس المؤذية .
5- انه يصبغ الاسنان ولكنه يحميها من التسوس لأنه يحتوي على الفلورايد .ويحافظ على اللثة ويقاوم البكتريا الضارة علاوة على انه يقاوم رائحة النفس الكريهة .
7- يقاوم ارتفاع السكر ويساعد على انقاص الوزن إذا شرب بعد الوجبات .
8- يحمي المخ من الجلطات وينشط الذاكرة والتركيز والإدراك

نصائح صحية

حــروق الــعـيـن
عند قيامك ِ بالأعمال المنزلية قد تتعرضين لإصابة العين بالسوائل الحارة ( ماء أو زيت ) أو بمواد الغسيل أو التطهير فعليكم إذن غسل العين لمدة طويلة بالماء البارد 10 دقائق على الأقل ثم توضع الكمادات الباردة على العين المغمضة وبعده يجب الإستعانة بالطبيب الأخصائي . وتؤدي بعض المواد كالأستلين والغاز كربونيك والبروبان إلى تجمد العين ولكنها تتبخر بسرعة إذا ما حافظتم على عيونكم مفتوحة .


رائــــحـــة الفـــم
من اسبابها أمراض الأسنان ,فالأسنان التالفه تحتفظ في فجوتها بقايا الطعام . ويصعب الوصول اليها بالفرشاة وتتعرض لتفاعلات كيماوية مصحوبة بروائح كريهه.كذلك تلبيسات الأسنان والرصاص التي لم تصنع بدقه . أو وجود فراغ بين الأسنان يبقى الطعام به . كذلك بروز ضرس العقل متأخراً أو وجود بعض الجير بين الأسنان .

علاج لدغ الحشرات والنحل
ينظف مكان لدغة الحشرات ثم يدلك بالثوم المفروم فهو يعمل على تطهير المكان المصاب ويقاوم سموم الحشرة التي قد تمتص إلى داخل الجسم .أما لدغة النحل فالأنثى منها تتميز بتأثير حامضي لذلك تعالج بمحلول قلوي مثل بيكربونات الصوديم .أما دبور النحل فيتميز بتأثير قلوي لذلك يعالج بمحلول حمضي مثل الخل أو عصير الليمون


لتقوية اللثة والأسنان
عليكِ بأكل تفاحة بقشرتها فهي تقوي اللثة وتطهر الأسنان .كذلك تمضمضي بالماء والملح , أو الخل يومياً


لتخفيف الآم الصداع
إن تسـخين اليـدين لمعـالجة الصداع هو معروف عند الاجداد , ولكنه فعلاً يريح الـرأس ويخـفف آلامــه . ونصل إلى النتيجة نفسها عند وضع الرجلــين في المـاء الساخن , أو عند وضع الكمادات على الجبين ولكن عندما يكون الصداع متواصلاً يجب مراجعة الطبيب لمعرفة الأسباب ومعالجتها .

معلومات تهمك

بقع مستحضرات التجميل على السجاد
سواء كانت روج أو كريم اساس أو غيره من مستحضرات التجميل يمكنك تنظيفها بمنظف الزجاج وذلك برشها فيه قبل ان تغسليها بالماء والصابون ثم تدعكينها بالفرشه المخصصه للموكيت ثم تجففينها بفوطة صغيره


بقع الحبر
للتخلص من بقع الحبر التي على الملابس يجب قبل غسلها ان يوضع عليها ليمون أو خل أوزيت ذره ثم فركها حتى تختفي البقعة ثم تغسل مع باقي الملابس .


عصير الليمون
لتحصلي على أكبر قدر من عصير الليمون . ضعيه في ماء دافىء قبل استعماله بفترة بسيطة ثم اضغطي عليه بيدك على سطح قاس ثم اعصريه .


رائحة السمك
للتخفيف من رائحة السمك عند قليه يجب تغطية المقلاة عند وضع السمك بها .وفتح مروحة الشفط والنوافذ مع وضع قطعة فحم غير مُشعله على الفرن بجانبالمقلاة حتى تمتص رائحة السمك


ملح الطعام يساعد على ..
* إزالة العجينة الملتصقة في المكان الذي فردتيها فيه , فما عليكِ إلا برش قليل من الملح عليها فإنه يساعد على إزالتها بسرعة .* الملح يزيل رائحة الثوم والبصل من اليدين .

للتخلص من الطعام الملتصق بالأواني
للتخلص من بقايا الطعام الملتصق بالأواني دون الحاجة إلى جهد كبير , يمكنكِ نقعها في الماء الساخن المضاف إليه ملعقه كبيره من بيكربونات الصوديم .


حتى لا تدمع عيناك
ضعي البصل في قدر فيه ماء قبل تنظيفه لمدة نصف ساعة حتى لاتدمع عيناك عند تقطيعه أو ضعيه في الفريزر لمدة نصف ساعة .


طريقة ازالة اللبان من الملابس
عليك بأحضار قطعة من الثلج وتمريرها على المكان الملتصق به اللبان فيكتسب اللبان صلابة ممايسهل من عملية تفتيته دون أن يؤثر على النسيج ثم قومي بأستخدام فرشاة الملابس للتخلص من البقايا .

بقع مستحضرات التجميل على السجاد
سواء كانت روج أو كريم اساس أو غيره من مستحضرات التجميل يمكنك تنظيفها بمنظف الزجاج وذلك برشها فيه قبل ان تغسليها بالماء والصابون ثم تدعكينها بالفرشه المخصصه للموكيت ثم تجففينها بفوطة صغيره .


طريقة التقليل من ملوحة الطعام
إذا كان الطعام مالح وهو مازال على النار فيمكنك تقشير بصله أو بطاطسه وتقطيعها مكعبات كبيره وغرسها في القدر وعند التقديم تزال فهما يمتصان الملح الزائد ..

موضة قصات الشعر للبنات

المرة دي هنتكلم عن الشعر وانا بصراحة مش موافقة على عبارة ان االشعر هو تاج المراة بس دلوقتى العبارة الصح الحجاب هو تاج المراة.





أول حاجة لو اتكلمنا عن الموضة في قصات الشعر الحريمي هنلاقي إن الكاريه هو موضة الصيف السنة دي ولكنه موضة مبتكرة وجديدة ومختلفة عن الكاريه التقليدي فدلوقتي الأطراف من قدام بتكون طويلة أكتر من المنطقة الخلفية في الشعر.
بس المشكلة الوحيدة للقصة دي إن ما ينفعش إنها تتلم في الصيف فلو واحدة شعرها خشن وناوية تصيف مانصحهاش بالقصة دي لأنها مش هتعرف تلم شعرها

الشعر الليس"المفرود" السنة دي هو الموضة أكتر وبمناسبة فرد الشعر فيه طرق كتير غير طبيعية لفرد الشعر وكلها بتبوظ الشعر وكمان السيشوار والبيبي ليس والمكواة دول بيحرقوا الشعر علشان كده مانلجأش للأشياء دي غير في أوقات اللزوم فقط.
فلو عايزين نطري الشعر ممكن نعمل مرتين في الأسبوع حمام زبادي بالعسل لأن ده بيطري الشعر جدا وبيديه لمعة لكن ما بيفردهوش وأنا من وجهة نظري اللي شعرها مكسر مش مفرود تعتبر إن دي خلقة ربنا وتسيبه على كده لأنه في الغالب بيكون لايق على شكل وشها ولو بصينا لأهل أمريكا اللاتينة زي السيدات في البرازيل والأرجنتين هنلاقي إن شعرهم كيرلي وهما سايبينه كده وشكلهم حلو قوي وأرجوكم بلاش تقلدوا الممثلات والمطربات لأن دول فنانين وبيعملوا حاجات علشان تبهرنا مش أكتر وفي الآخر النتيجة صناعي في صناعي مش في الشعر بس ده في كل حاجة وأنتم فاهمين قصدي.

أهم حاجة إن السيدة أو البنت يكون عندها ثقة في نفسها شعرها مجعد جسمها مليان دايما تكون مبسوطة من نفسها ومالهاش دعوة بحد وماتبصش لحد.ما ينفعش تفرد شعرها علشان العريس ييجي وتاني يوم الدخلة تغسله والعريس يلاقي شعرها على حقيقته!!!!!!!يبقى خلينا في الطبيعي أحسن

أما بالنسبة لألوان الشعر الموضة فالألوان الطبيعية هي الموضة زي الأسود والبني وده زي السنة اللي فاتت. وبالنسبة للون الأصفر مابيناسبش المصريات لأننا أفارقة مش أوربيين. أما الهاي لايت خلاص مابقاش موضة مش بقولكوا خليكوا في الطبيعي أحسن ولو طالبة قوووي تغيير في اللون مفيش أحسن من الحنة لأن كل الصبغات فيها مواد كيماوية مضرة بالشعر والدليل على كده إن السيدات الحوامل ممنوع يستخدموا الصبغة.أما بالنسبة للسيدات المحجبات فدايما يحاولوا إنهم يفتحوا البلكونة أو أي شباك في البيت ويعرضوا شعرهم للشمس والهواء وأثناء تعرض الشعر للشمس والهواء يعملوا تدليك بأصابع اليد وللحفاظ أكتر وأكتر على الشعر نبعد عن الطرح البوليستر ونخلينا في الطرح المصنوعة من القطن لأنها أحسن.كمان زيت الجرجير وكل الزيوت الطبيعية مفيدة جدا للشعر.